Zalety ćwiczenia z wioślarzami wodnymi WaterRower
Porównanie wioślarzy wodnych do innych urządzeń fitness
W jaki sposób maszyny do wiosłowania są lepsze od innych urządzeń fitness i dlaczego wiosłowanie jest tak skuteczne?
Wstęp
Ciesz się treningiem całego ciała z WaterRower, i uzyskaj pożądane rezultaty ćwiczeń – wioślarz WaterRower trenuje siłę i wytrzymałość w idealnej proporcji. Trening wioślarski wykorzystuje 84% mięśni całego ciała, jednocześnie poprawiając kondycję i krążenie a także poprawia metabolizm.
Wybór marek i modeli maszyn do wiosłowania jest szeroki. Jeśli jednak starannie je porównamy, staje się oczywiste, że wioślarze WaterRower zapewnią użytkownikowi najwięcej korzyści.
Współczynnik oporu
Oprócz podstawowego zagadnienia osobistej sprawności fizycznej i celów ćwiczeń, system oporu wioślarza powinien być uważnie rozważony, gdy bieże się pod uwagę takie czynniki jak: sytuacja życiowa czy też przestrzeń do ćwiczeń. Urządzenia wioślarskie z oporem powietrznym są skuteczne, ale są znacznie głośniejsze podczas treningu powodując hałas, który z pewnością będzie przeszkadzał sąsiadom lub członkom twojej rodziny czy też współlokatorom mieszkania.
Wioślarze wodne WaterRower wykorzystujące opór wodny są ciche i wydajne. Dzięki opatentowanej łopatce i zbiornikowi wody intensywność ćwiczeń jest nieskończenie zmienna – im mocniej wiosłujesz, tym opór będzie wyższy a trenig będzie bardziej intensywny. Wioślarze z oporem magnetycznym lub hybrydowym mają swoje zalety i wady. Jednak nie pozwalają regulować oporu podczas treningu, w przeciwieństwie do wiosłowania z wodo-opornością. Ponadto niedoświadczeni użytkownicy mają tendencję do ustawiania oporu na zbyt wysokim poziomie, często zwiększając ryzyko obrażeń i kontuzji.
Dzięki wodo-oporności, WaterRower może zapewnić zarówno wymagający, jak również przyjazny dla użytkownika trening całego ciała. Szum wody w zbiorniku podczas treningu jest czystą przyjemnością dla naszych zmysłów.
WaterRower wykonany z drewna
Co dzieje się z twoim sprzętem po skończeniu treningu? Trzymasz go na zapleczu? może w piwnicy? Czy jest to część wystroju twojego wnętrza? Trend coraz bardziej zmierza w kierunku „wyposażenia fitness” – sprzętu sportowego, który jest zintegrowany z codziennym życiem. Maszyna treningowa wykonana z wysokiej jakości litego drewna, którą można przesuwać w dowolnym kierunku i można ją postawić pionowo przy ścianie, jest godna uwagi.
Każdy kawałek drewna użyty do produkcji wioślarza WaterRower wybierany jest wyłącznie z lasów zarządzanych w sposób zrównoważony w USA. Drewno jest zasobem naturalnym, który może różnić się kolorem i konsystencją, dzięki czemu twój WaterRower staje się wyjątkowy.
Wioślarz WaterRower nie jest jednorazowym sprzętem do ćwiczeń, ale raczej urządzeniem ekskluzywnym najwyższej klasy.
Dlaczego wiosłowanie?
Brak aktywności fizycznej jest jednym z głównych czynników ryzyka choroby spowodowanej dzisiejszym stylem życia, takim jak przewlekły ból pleców lub choroba zwyrodnieniowa stawów. Odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej, a także częstotliwość ćwiczeń sprawią, że pozostaniesz w dobrej kondycji na dłuższą metę.
Ćwicząc z WaterRower możesz uzyskać nawet 50 ruchów na minutę. To znakomity wynik, który pomoże Ci zapobiec wielu problemom zdrowotnym związanym z dzisiejszym stylem życia. Wioślarstwo z WaterRower gwarantuje bezpieczny trening bez szarpnięć dzięki płynnemu oporowi chroniącemu Twoje stawy. Nie ma drgań ani skoków, a trening jest intensywny i wymagający. Istnieje wyjątkowo niskie ryzyko nadmiernego naprężenia, dzięki opatentowanej przez WaterRower łopatce i automatycznie regulującemu się oporowi. Trenuj konsekwentnie, aby uzyskać wymierne wyniki i poprawić swój trening i wydajność.
Ćwiczenia wioślarskie angażują 84% mięśni całego ciała, w tym mięśnie brzucha, pośladki, plecy i nogi. Prawie żaden inny sport wytrzymałościowy nie okazuje się tak skuteczny, sprawiając, że wiosłowanie jest kompletnym treningiem całego ciała, odpowiednim do skutecznego zwiększenia ogólnej kondycji fizycznej.
Trening z WaterRower nie wpływa negatywnie na następujące partie:
Faza napędowa działa na następujące grupy mięśniowe:
Faza regeneracji działą na następujące grupy mięśniowe:
Uwaga: Wioślarze oparte na konwencjonalnych systemach oporu mogą uszkodzić stawy. Wodo-oporność WaterRower jest całkowicie niezależna od użytkownika. Opór zwiększa się i zmniejsza automatycznie do indywidualnego wkładu użytkownika, co skutkuje płynnym i przyjemnym treningiem.
Skuteczny i zdrowy trening z WaterRower
Ćwiczenia z WaterRower trenują mięśnie funkcjonalne. Idealnie wytrenowane mięśnie powinny być sprężyste by poprawić ogólną wydajność i jednocześnie wspierać optymalną postawę. Dzięki wielu specyficznym wymaganiom wioślarstwa na ciele, ten rodzaj treningu zapewni wydajny trening sercowo-naczyniowy. W połączeniu z efektem spalania kalorii trening wioślarski pozostaje lepszy niż rower stacjonarny lub crosswalk.
Technika i ćwiczenia
Wioślarstwo to łagodny, płynny, ciągły ruch. Każde pociągnięcie należy wykonywać bez przerwy, aby uzyskać maksymalne korzyści z treningu.
Unikaj nagłych lub gwałtownych ruchów. Każde pociągnięcie powinno odbywać się bezpośrednio po poprzednim. Właściwa technika wiosłowania polega na skutecznym połączeniu dwóch podstawowych faz.
1. Faza regeneracji
2. Faza napędowa
